만성질환 예방에 운동이 중요한 이유
최근 연구에 따르면, 건강한 삶을 위해서는 운동이 매우 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 운동은 우리 몸의 건강을 유지하고, 만성질환 예방에도 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는, 운동이 만성질환 예방에 어떤 역할을 하는지 자세히 알아보겠습니다. 운동과 만성질환 만성질환은 몸이 긴 시간 동안 악화되는 질환으로, 주로 혈압 상승, 고지혈증, 당뇨병 등이 있습니다. 이러한 질환은 꾸준한 운동으로 예방 및 관리가 가능합니다. 고혈압 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 유지하고 있는 질환이며, 심장, 뇌, 콩팥 등의 장기에 손상을 입히는 원인이 됩니다. 그러나, 적극적인 운동을 통해 고혈압 예방이 가능합니다. 운동으로 고혈압을 예방할 수 있는 이유는, 운동을 하면 심장의 수축과 이완이 원활하게 일어나고, 혈관 내..
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